[...] to kolega ktory jest autorem powyzszego textu(tego dluzszego) to nie ma rcji jesli choxzi o glutamine przed treningiem bo dostarcza ona azotu do org ktory ten obciaza g wiec nie ma sensu brac gluty przed jako antykatabolika.Pozatym moim zdanie zatrzymanie dzialanie kortyzolu w czasie treningu jest glupota no ale jest wiele szkol... Misiek
te 3 kilo to sama woda - chyba rozumiesz, a co do roztępów to ja też zaczynam cykl ale od jutra i boje się ich bo i bez kreatyby porobiły mi się pod pachamo i na tricach, myślicie że maść pomoże, do cyklu dokupiłem sobie kolagen z olimpu chce brać 10g dziennie w dwuch dawkach tylko nie wiem kiedy? rano, wiedczorem, naczczo czy jak?
Jak brac żeby dawała efekty?Nie brać.Kup sobie rutinoscorbin. mam wrażenie że wybrałeś sobie glutamine jako specyfik który zbuduje Ci mięśnie..nie zbuduje. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Witam wszystkich! Mam prośbe, mam problemy z ułożeniem diety. Czy są jakieś miłe osóbki, które pomogą mi ułożyć dla mnie dietkę? Z góy dzieki A to informacje: 16 lat,170 cm, 52 kg, trenuje od 1,5 roku, ale od 4 miesięcy intensywnie, trening 6 razy w tygodniu + siódmego dnia trening na brzuch. Treningi to głównie aeroby połączone z ćwiczeniami na [...]
Gener te pojedyncze tabletkii ktore zalecasz mu brac nic nie dadzą tak naprawde.. Przyrosty masy o ile takie będą spowoduje jego umysl te tabletki bedą takim 'placebo' on bedzie myslal swiecie ze mu pomoga a tak naprawde nic go to nie zrobi. A co do rozpiski.. to wes sobie je jakos piramidalnie choc nie widze sensu brania 42 tab. lepiej kup sobie [...]
[...] od tamtej pory zaczalem wiezyc ze psyha jest naprawde wazna TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci przypadkow (btw. [...]
"ostatnio słyszałem że tydzień przed kończeniem brania kreatyny należy zacząć brać aminokwasy." zle slyszales - w miare mozliwosci/potrzeby robisz to non stop "Napiszcie mi co to są dokładnie aminokwasy i po co się je bierze (co one robią)" aminokwasy to czesci skladowe bialkek;wspomagaja antykatabolizm /ochrona przed rozpadem [...]
ostatnio słyszałem że tydzień przed kończeniem brania kreatyny należy zacząć brać aminokwasy. Napiszcie mi co to są dokładnie aminokwasy i po co się je bierze (co one robią).Acha. Jeszcze jedno. Jak bierze się kreatyne i białko to ma być pomiędzy tym ok. 40 min przerwy. Jakim cudem mam zjeść obie rzeczy w ciągu 15 min po treningu? Napiszcie. Z [...]
kreatyne rowniez mozemy brac caly czas glutamine jesli juz kupiles - to mozesz brac przed snem ok. 2g przed treningiem 2g. co do bialka serwatki - mozesz kupic jesli dieta jest uboga w bialko lub jes;li wygodniej ci brac je w postaci suplementu w pewnych przypadkach (np przed treningiem czy na noc itp) jesli jednak dieta jest ok - nie potrzeba ci [...]
Wiem, ze wszyscy czekacie na to co jest powodem takich decyzji. Jarek jako pierwszy zaczął głośno mówić o tym, co nurtuje wszystkich zawodników i podjął walkę o ich prawa, które od wielu lat są łamane. Okłamywanie, okradanie, skłócanie mające na celu bezwzględne kontrolowanie wszystkich i napychanie sobie kieszeni kosztem zawodników, to [...]
a co pomaga w przyswjaniu ? jakie witaminki itp? a z czym ja brac ? z wodą sokiem ??? (powedzcie w koncu) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?
Yo Mam problem: 1. Która kreatyna lepsza (chodzi o proszek nie tabletki) z Trecka czy Olimpu? 2. Z czym lepiej brać kreatynę z glukozą czy z dekstrozą??? Co to właściwie jest to drugie, bo przy zakupie kreatyny z TRECka dekstrozę dodają gratis.
Jak wiadomo hydrolizaty najszybciej sie wchlaniaja (w wiekszosci to tabletki) izolaty troche wolniej a koncentraty najwolniej z nich (chodzi oczywiscie o przetworzone bialko serwatki),. TAK TO PRAWDA JEDNKA PAMIETAJ ZE RONICE SA GLOWNIE MINUTOWE (OK. 10MIN. MIEDZY KAZDA Z NICH WIEC ZAUWAZ ZE NIE MA TO "AZ TAKIEGO" ZNACZENIA DLA WZROSTU [...]
mozesz brac caly rok - nie przedawkoojesz jej ;) btw tego co wyczytales - cooz, powiem w ten sposoob: wiedza wciaz ulega zmianom; nie zawsze to, co bylo aktooalne kiedys, moosi obowiazywac obecnie... jak tez i nie zawsze kazdy moosi akceptowac te zmiany artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź [...]
[...] bierze 112kg i ma 15 lat. No ale to jest kulturystyka nie trojboj, wiec zapytaj w innym dziale, ktory 16 latek jest najsilniejszy. Zenith spoko Magik ja staram sie zawsze brac glukoze po treningu zeby miesnie z braku glikogenu nie zaczely niszczyc tego co budowaly. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. [...]
yyyyyyy???? oka a z czym brac najlepiej ? moze inaczej co przeszkadza a co wspomaga wchłaninie sie gluty ? acah wiem ze glute (podobnie jak bCAA) brac jak najdłuzej moge... czyli all the time czy np cykl masowy biore ... a na regeneracje odstawiam ? ato wyczytałem z podwieszonego działu .. Sposoby dawkowania Spożycie L-glutaminy powinno być [...]
o sh.it nie dolookałem tegop "/kg" czli NARAZ brać 7 gram ? czy rozłozyc wieczór / rano albo po treningu / noc? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?
CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE
